Partir en voyage lorsqu’on est diabétique est tout à fait possible. Cependant, les changements d’horaires, les décalages alimentaires, les variations de température ou encore le décalage horaire peuvent avoir un impact sur l’équilibre glycémique. Une bonne préparation est donc la clé pour profiter pleinement de ses vacances en toute sécurité.

Avant tout départ, il est important d’anticiper l’organisation de votre traitement et de votre suivi médical.

• Évitez de partir seul pour un long voyage, surtout si votre diabète est mal équilibré.
• Si vous n’êtes pas habitué à l’autosurveillance glycémique, consultez votre diabétologue avant le départ.
• Emportez une quantité suffisante de médicaments et d’insuline pour toute la durée du séjour, avec une marge de sécurité.
• Conservez vos traitements dans leur emballage d’origine et munissez-vous d’un certificat médical attestant de votre diabète.
• En cas de décalage horaire supérieur à 3 heures, prenez rendez-vous avec votre médecin afin d’adapter votre schéma insulinique. Les besoins diffèrent selon que vous voyagez vers l’est ou vers l’ouest.

Lors d’un voyage, les hypoglycémies doivent être évitées autant que possible. Une légère hyperglycémie est généralement moins dangereuse à court terme qu’une hypoglycémie sévère.

Les principaux signes d’une hypoglycémie.

Les voyages modifient souvent les habitudes alimentaires et le niveau d’activité physique. Il est donc recommandé de contrôler votre glycémie plus fréquemment qu’à l’habitude.

Pensez également à toujours avoir sur vous une source de sucre rapide, comme :

• Des comprimés de glucose (dextrose)
• Du jus de fruits
• Des morceaux de sucre
• Des bonbons adaptés

Cette précaution peut s’avérer précieuse en cas d’hypoglycémie imprévue.

La conservation de l’insuline est un point essentiel lors des déplacements.

Les bonnes pratiques

• Conservez les réserves d’insuline entre 2°C et 8°C lorsque cela est possible.
• Ne laissez jamais l’insuline geler : une température inférieure à 0°C la rend inefficace.
• Lors d’un voyage en avion, gardez toujours votre insuline dans votre bagage cabine. Les températures en soute peuvent être trop basses.
• Utilisez idéalement une pochette ou un sac isotherme.
• Évitez toute exposition prolongée à la chaleur : voiture stationnée au soleil, radiateur, rebord de fenêtre, plage, etc.

Les stylos, cartouches ou flacons d’insuline en cours d’utilisation peuvent généralement être conservés à une température inférieure à 30°C pendant plusieurs semaines (selon les indications du fabricant).

Si vous souffrez de diarrhée, de vomissements ou de fièvre durant votre séjour :

• N’interrompez jamais votre traitement insulinique sans avis médical.
• Contrôlez votre glycémie plus fréquemment.
• Adaptez les doses selon les recommandations de votre médecin.

Avec une préparation adaptée, le diabète ne doit pas être un frein à vos envies d’évasion. En anticipant vos besoins, en surveillant régulièrement votre glycémie et en respectant les règles de conservation de l’insuline, vous pourrez voyager sereinement et profiter pleinement de vos vacances.

Bon voyage !